1、空腹吃青枣好，空腹的状态下可以适量吃青枣。青枣营养丰富，且酸甜可口，含有维生素C、维生素B、胡萝卜素以及钙、磷等多种营养成分。空腹适量食用，可帮助机体补充能量以及这些营养成分，对于机体有一定的好处，一般不会出现不适现象。但需避免一次性摄入过多。空腹的状态下若一次性摄入过多，可加重胃肠道负担，从而可能引起机体恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道不适。
2、青枣中含有较多的糖分，对于糖尿病患者，不建议空腹的状态下吃较多的青枣，以免引起血糖的升高而不利于病情的稳定。此外，对于本身存在胃肠道疾病的患者，如胃溃疡、胃炎等，通常不建议空腹吃青枣，由于受疾病影响，胃肠道黏膜较为脆弱，这类患者空腹吃青枣，可能会对胃黏膜造成一定的刺激，出现反酸、腹痛等不适，建议这类患者可在餐后半小时到一小时食用。
