1、对于正常的成年人来说,一天吃50克红豆是比较合适的,这样既能满足人体对蛋白质的需求、发挥红豆祛湿消肿的功效,也不会引起人体出现严重的不适症状。红豆虽然功效卓著、营养价值丰富,但大量食用红豆容易导致过食性蛋白质消化不良。
2、我们常说的红豆是指红小豆,中医也称赤小豆,赤小豆是能够去除湿气的。赤小豆具有健脾利水、消肿祛湿、排毒解毒的功效。此外,湿气重的人群经常因为钾元素流失而出现水肿的情况,红豆中富含的钾元素也可以避免低钾症的发生,减少浮肿的现象。
1、对于正常的成年人来说,一天吃50克红豆是比较合适的,这样既能满足人体对蛋白质的需求、发挥红豆祛湿消肿的功效,也不会引起人体出现严重的不适症状。红豆虽然功效卓著、营养价值丰富,但大量食用红豆容易导致过食性蛋白质消化不良。
2、我们常说的红豆是指红小豆,中医也称赤小豆,赤小豆是能够去除湿气的。赤小豆具有健脾利水、消肿祛湿、排毒解毒的功效。此外,湿气重的人群经常因为钾元素流失而出现水肿的情况,红豆中富含的钾元素也可以避免低钾症的发生,减少浮肿的现象。