冬天跑步注意什么(冬季跑步要注意的事项)

1、注意做好防寒保暖措施,根据地方温度穿合适的衣服,建议穿舒适吸汗的衣服,以免出汗没得到及时擦干引起感冒。

2、注意跑步时间,晚上气温偏低,建议早上或者傍晚跑步。

3、注意做好热身运动,尤其是身体有基础疾病的人,更要延长热身时间。