增加免疫力吃什么好

1、增强免疫力对于婴幼儿母乳是非常好的食物,吃母乳可以有效的提高婴幼儿的免疫力。

2、对于成人可以多吃一些食物来提高自身的免疫力,比如多喝酸奶,因为酸奶中含有养生菌,像这种情况下可以有效的提高人体的免疫力。另外要多喝开水,特别是温开水,因为温开水可以有效的使身体的代谢加快,提高人体的抗病和免疫能力。

3、除此之外可以吃一些富含铁、锌、镁、硒的食物,像这类的食物,比如海鲜就可以促进免疫功能,另外适当的吃一些动物的肝脏,因为动物的肝脏里往往富含b族维生素,这些东西也有利于提高免疫功能。另外可以注意补铁和补充精氨酸等相类食物,都有利于提高免疫力,增强人体的免疫力,从而起到比较好的抵御疾病的结果。