女生喝酸奶的好处 女生喝酸奶的好处是什么

1、能够润肠通便、预防便秘,因为酸奶当中含有一定量的益生菌,通过维持肠道微生态的平衡,在促进排便、预防便秘方面的好处非常明显。

2、能够预防骨质疏松,酸奶当中含有丰富的钙质,钙磷比例合适,吸收率高,通过喝酸奶补充钙质在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常强。

3、能够补充优质蛋白质,在预防肌肉衰减症、增强肌肉力量方面的好处非常强。