明明只有18岁，看上去却像是三四十岁，因为脱发，小沈变得越来越自卑。脱发问题越来越年轻化，像小沈这样深受脱发困扰的人不在少数。据统计，中国有超过2亿的脱发患者，且增长速度很快。
18岁高中生
头发掉了一半
近日，第二届中国毛发移植大会在杭州召开，会上，杭州市第一人民医院医学美容科主任、主任医师张菊芳向大家分享了一个病例。
小沈今年18岁，是一名高三学生，但是他看上去却像三四十岁，因为他的头发很稀疏，几乎一半的头发已经掉了。因此，小沈很自卑，不太愿意跟人说话，除了上学，平时几乎不出门。即使出门，他也总喜欢戴个帽子，把自己的头发捂得严严实实的。前两天，小沈在父亲的带领下来到了市一医院就诊。
“我看到小沈头发稀疏，但是父亲的头发却是乌黑茂密，所以问了他们家其他人是否存在脱发的现象。”张菊芳发现，在她问完话后，小沈的父亲有些害羞地拿下了他头上的假发。她看到，才40出头的小沈父亲，头上只剩下了零星的几根头发。
小沈此次前来就诊，便是希望自己能够进行植发，使自己能够以全新的形象进入大学。张菊芳表示，像小沈这样的遗传性脱发患者，除了植发，还需要一些药物辅助治疗，从而延缓脱发的进程等。
“上周我接诊了一名20多岁的小伙子，赶在办婚礼前过来植发，尽管新娘不在意他的脱发，但他不想让女方的亲戚觉得新娘嫁了个 小老头 。”张菊芳提到，脱发问题不仅影响到外观，使得20出头的小伙子看上去像40多岁，也造成了不少人的社交困难，影响到学习、就业、婚姻等。
每5名男性中
就有1名可能脱发
“门诊中，有时也会遇到女性想要调整发际线，让面部轮廓变得更小些，所以过来植发的，但绝大部分来植发的是脱发的男性。”张菊芳表示，男性是脱发的主要人群。据最新的调查显示，我国5名男性中可能就有1名患有男性型脱发，一般在20-30岁发病，30岁左右发展最快。
她告诉记者，男性脱发一半以上是因为遗传，和雄激素水平相关。除此之外，不良的生活作息(如熬夜)、环境因素(如长期接触化学物品)等也会造成脱发，长期从事脑力劳动、压力大的人也容易脱发，像IT工作者就是高危人群。对于女性来说，更年期脱发、产后脱发较为常见，主要是因为雌激素下降导致的。
张菊芳提醒广大市民，如果出现脱发的情况，不要轻易尝试各种偏方，应该到正规的医院就诊，但也不必过度紧张。一般来讲，因为压力大等外在因素导致的脱发，都是暂时的，压力过去了，头发就会慢慢长回来。
“很多人觉得头发就像万物的生长一样，顺应四季的变化，夏季茂密、秋季易脱发，事实上，脱发和季节变化没有太大关联。”张菊芳提到，为了预防非遗传性的脱发，建议大家平时要爱护好自己的头发，少烫少染，同时，要养成良好的作息习惯，不要熬夜，在饮食上也要规律些。
同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康。近日营养师总结的5种护发食物。
1.三文鱼。
纽约营养师莉莎•德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2.核桃。
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3.牡蛎。
牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋类。
除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5.菠菜。
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
