很多人喜欢吃零食,但又担心吃零食会发胖,那么有没有吃了不会发胖的零食呢?今天小编为大家整理了不会发胖的零食推荐,一起来看看吧!

不会发胖的零食推荐

1、酸奶

  酸奶是一种经过发酵后的牛奶制品,是吃了不会发胖的零食之一,喝酸奶不仅不会发胖,还有助于促进肠胃蠕动,助消化,帮助排出体内脂肪,还能增加饱腹感。

2、坚果

  很多人都认为坚果中的热量和脂肪含量都很高,但实际上坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪,这种脂肪能够促进我们的肠道蠕动,还含有大量的膳食纤维。

3、山楂片

  山楂片是以山楂为原料制作的一种休闲食品,在饭前吃开胃,饭后吃消食,不仅能够健脾开胃、促进消化,还能够降血压、降血脂。

4、全麦面包

  全麦面包一直都是很热门的减肥食品,也是最顶饿的食物排行之一,全麦面包中含有丰富的粗纤维、维生素和各种矿物质,能够帮助我们清除肠道毒素,还有助于减肥。

5、海苔

  海苔是公认的低卡路里食品,不仅口感清香,而且热量很低,海苔中的纤维含量很高,能够促进肠道消化,其含有的多种微量元素还能够增强人体免疫力。

6、茯苓饼

  茯苓饼也叫茯苓夹饼,是北京产的一种传统名点,因饼皮很像国药中的云茯苓片而得名,不仅味道香甜可口,不会发胖,还具有润肠通便的作用,能够预防便秘。

7、蓝莓干

  果干、果脯类的零食大多都不会发胖,果干在制作的时候既保留了一部分水果中的营养,还富含大量的维生素和矿物质,尤其是蓝莓干,还含有丰富的类黄酮,具有很好的抗氧化作用。

8、鸡胸肉肠

  很多人都认为吃肉会发胖,但鸡胸肉不会引起发胖,鸡胸肉中含有大量的蛋白质,能够增强体力,用鸡胸肉做成的鸡肉肠也不会引起发胖。

9、魔芋果冻

  魔芋果冻是以魔芋根茎为原料制成的,它的热量很低,脂肪含量几乎可以忽略不计,而且还容易让人产生饱腹感,对减肥有很大的帮助。

10、代餐饼干

  代餐饼干不仅不会像普通饼干一样拥有高热量,反而还含有更多的膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠道蠕动,一直以来都是很受女生欢迎的减肥零食。