雌性激素对女性而言是非常重要的，但随着年龄的增长，雌性激素的分泌会减少，这时候就需要适当补充雌激素来平衡体内激素水平，下面小编给大家整理了十大富含雌激素的食物，一起来看看吧!
十大富含雌激素的食物排行
1、豆制品
豆制品是以大豆、小豆、豌豆等为原料制作的食品，例如豆腐、豆浆等，豆制品中含有大豆异黄酮等雌激素成分，能够平衡女性体内的雌激素分泌水平。
2、无花果
无花果中含有丰富的营养成分，包括植物雌激素，能够帮助补充荷尔蒙，平衡体内激素的分泌，还具有延缓衰老，美容养颜的作用。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化功效，多吃南瓜还能够促进体内雌激素分泌，有效提高身体内的雌激素数量。
4、洋葱
洋葱不仅是十大最佳降血压蔬菜之一，其中还含有丰富的植物雌激素，富含的微量元素硒还能够消除人体内的自由基，具有抗衰老、抗癌的功效。
5、鸡蛋
鸡蛋中虽然没有直接含有雌激素成分，但鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，鸡蛋中的营养非常全面，每天吃一个鸡蛋能够增强体质。
6、苹果
苹果是一种营养价值极高的水果，多吃苹果不仅能够全面补充营养，还有助于平衡体内雌激素，降血压血脂、提高免疫力等。
7、西红柿
西红柿又叫番茄，其营养价值十分丰富，含有大量的番茄红素和维生素C，适量的食用可以美容养颜，延缓人体衰老。
8、木瓜
木瓜是一种热带水果，具有很高的食用价值和药用价值，能够抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫，还具有美容、增白、丰胸的功效。
9、香菇
香菇是一种可食用菌类，具有很高的营养、药用和保健价值，香菇中富含丰富的维生素，能够增强人体免疫力，防治肿瘤。
10、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的镁元素，能够提高女性体内的雌性激素，刺激雌激素的分泌，还具有益气养血、延缓衰老的功效。
