海参一个人一天吃多少 吃海参一天吃多少才合适

1、一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。就是相当于一斤70头左右,干海参长度5.5cm左右的。如果条件允许,最好能够坚持长时间的一天一个海参进补,身体各方面都会有很明显的感觉,而每天的食用量应以不超过50~100克为宜。

2、老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条都可以,以少勤为主。

3、孕妇孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标,够需求量就行。

4、小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子3-5天吃一只就可以了,主要是增加一些免疫力。